SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Turbo1 / Przejście do wyższej kategorii wagowej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Posiłek I: Omlet (300g jajek, 100g płatki owsiane,warzywa) 150g Jabłko Posiłek II: 150g Chleb orkiszowy 120g Pierś z kurczaka Warzywa Posiłek III (przed treningiem): 100g Makaron durum 120g Pierś z kurczaka Warzywa Posiłek IV (po treningu): 35g Olimp Whey Protein Complex 100% 150g Banan Posiłek V: 100g Makaron durum [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7455 Data: 2010-12-21 21:44:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Turbo1 / Przejście do wyższej kategorii wagowej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Posiłek I: Omlet (300g jajek, 100g płatki owsiane,warzywa) 150g Jabłko Posiłek II: 100g Makaron durum 120g Kurczak Warzywa Posiłek III (przed treningiem): 100g Makaron durum 120g Kurczak Warzywa Posiłek IV (po treningu): 35g Olimp Whey Protein Complex 100% Posiłek V: 100g Makaron durum 120g Pierś z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7455 Data: 2010-12-22 22:34:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Turbo1 / Przejście do wyższej kategorii wagowej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] *******************************************TRENING 1.Rozgrzewka 2.Tarcza 3.Worek5min 4.Bieg po schodach10min ********************************************DIETA Posiłek I (przed treningiem): Omlet (300g jajek, 100g płatki owsiane,warzywa) 150g Jabłko Posiłek II(po treningu): 35g Olimp Whey Protein Complex 100% Posiłek III: 100g Ryż parboiled [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7455 Data: 2010-12-23 20:44:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Turbo1 / Przejście do wyższej kategorii wagowej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1s: 12x12kg 2s: 10x14kg 3s: 8x16kg Brzuch ********************************************DIETA Posiłek I: Omlet (300g jajek, 100g płatki owsiane,warzywa) Posiłek II(przed treningiem): 100g Biały ryż 130g Tuńczyk Posiłek III(po treningu): 150g Jabłko Posiłek IV: 15g Whey 100g Ryż parboiled 150g białka jaj 20g żurawina suszona Posiłek V: [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7455 Data: 2010-12-25 01:08:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Turbo1 / Przejście do wyższej kategorii wagowej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] brody 1s: 12x15kg 2s: 10x17,5kg 3s: 8 x20kg Brzuch ********************************************DIETA Posiłek I: Omlet (300g jajek, 100g płatki owsiane,warzywa) Posiłek II (przed treningiem): 150g Makaron durum 90g Pierś z kurczaka 30g Wołowiny Warzywa Posiłek III(po treningu): 35g Olimp Whey Protein Complex 100% 150g Jabłko Posiłek IV: 120g [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7455 Data: 2010-12-26 23:33:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Turbo1 / Przejście do wyższej kategorii wagowej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1s: 12x14kg 2s: 10x14kg 3s: 8x16kg Brzuch ********************************************DIETA Posiłek I: Omlet (300g jajek, 100g płatki owsiane,warzywa) Posiłek II(przed treningiem): 100g Wołowina 120g Makaron durum Warzywa Posiłek III(po treningu): 35g Whey 150g Jabłko Posiłek IV: 100g Ryż parboiled 130g Tuńczyk Posiłek V: 100g Makaron [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7455 Data: 2010-12-28 23:23:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Turbo1 / Przejście do wyższej kategorii wagowej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] brody 1s: 12x17,5kg 2s: 10x20kg 3s: 8x22,5kg Brzuch ********************************************DIETA Posiłek I: Omlet (300g jajek, 100g płatki owsiane,warzywa) Posiłek II (przed treningiem): 100g Ryż parboiled 120g Pierś z kurczaka Soczewica Posiłek III(po treningu): 35g Olimp Whey Protein Complex 100% 70g Banan Posiłek IV: 100g Makaron durum [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7455 Data: 2010-12-30 23:25:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Turbo1 / Przejście do wyższej kategorii wagowej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1s: 12x25kg 2s: 10x30kg 3s: 8x30kg -Uginanie ramion ze sztangielkami 1s: 12x14kg 2s: 10x14kg 3s: 8x16kg Brzuch ********************************************DIETA Posiłek I(przed treningiem): Omlet (300g jajek, 100g płatki owsiane,warzywa) Posiłek II(po treningu): 35g Whey 120g Banan Posiłek III: 100g Ryż parboiled 130g Pierś z kurczaka Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7455 Data: 2011-01-02 19:19:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Turbo1 / Przejście do wyższej kategorii wagowej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 100g płatki owsiane,warzywa) 15g suszone gigi Posiłek II: 150g Chleb orkiszowy 120g Pierś z kurczaka Warzywa Posiłek III: 100g Ryż parboiled 200g Krewetki Warzywa Posiłek IV(przed treningiem): 50g Ryż parboiled 35g Whey 30g Żurawina Posiłek V(po treningu): 35g Whey Posiłek VI: 100g Ryż parboiled 100g Pierś z kurczaka Warzywa Posiłek VII: 200g Ser [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7455 Data: 2011-01-03 23:28:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Turbo1 / Przejście do wyższej kategorii wagowej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Posiłek I: Omlet (300g jajek, 100g płatki owsiane,warzywa) 150g Jabłko Posiłek II: 150g Chleb orkiszowy 120g Mielona pierś z indyka Warzywa 20g orzechy włoskie Posiłek III(przed treningiem): 100g Makaron durum 200g Pieczeń z mielonej piersi warzywa Posiłek IV(po treningu): 35g Olimp Whey Protein Complex 100% 120g Banan Posiłek V: 100g Makaron [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7455 Data: 2011-01-04 21:14:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Turbo1 / Przejście do wyższej kategorii wagowej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Posiłek I: Omlet (300g jajek, 100g płatki owsiane,warzywa) 150g Jabłko Posiłek II: 150g Chleb orkiszowy 120g Mielona pierś z indyka Warzywa 20g pestki z dyni Posiłek III(przed treningiem): 100g Makaron durum 100g Pieczeń z indyka warzywa Posiłek IV(po treningu): 35g Olimp Whey Protein Complex 100% Posiłek V: 100g Makaron durum 130g Pieczeń z [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7455 Data: 2011-01-05 20:48:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Turbo1 / Przejście do wyższej kategorii wagowej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1s: 12x14kg 2s: 10x14kg 3s: 8x16kg Brzuch ********************************************DIETA Posiłek I: Omlet (300g jajek, 100g płatki owsiane,warzywa) Posiłek II(przed treningiem): 100g Makaron durum 80g Pierś z kurczaka 30g Pieczeń Warzywa Posiłek III: 35g Whey 120g Banan Posiłek IV: 100g Ryż parboiled 120g Pierś z kurczaka Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7455 Data: 2011-01-07 19:48:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Turbo1 / Przejście do wyższej kategorii wagowej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Posiłek I: Omlet (300g jajek, 100g płatki owsiane,warzywa) Posiłek II: 100g Kasza jęczmienna 120g Schab Warzywa 20g Pestki dyni Posiłek III(przed treningiem): 100g Makaron durum 130g Tuńczyk warzywa Posiłek IV(po treningu): 35g Whey 120g Banan Posiłek V: 100g Makaron durum 120g Schab Posiłek VI: 200g Ser [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7455 Data: 2011-01-09 21:11:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Turbo1 / Przejście do wyższej kategorii wagowej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] płatki owsiane,warzywa) 150g Jabłko Posiłek II: 150g Chleb orkiszowy 130g Pierś z kurczaka Warzywa Posiłek III: 100g Makaron durum 100g Pierś z kurczaka warzywa Posiłek IV(przed treningiem): 30g Whey 100g Ryż parboiled 10g rodzynki Posiłek V(po treningu): 30g Whey Posiłek VI: 100g Makaron durum 120g Udka z kurczaka Posiłek VII: 200g Ser [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7455 Data: 2011-01-10 21:26:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Turbo1 / Przejście do wyższej kategorii wagowej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jajek, 100g płatki owsiane,warzywa) Posiłek II: 150g Chleb orkiszowy 120g Pierś z kurczaka Warzywa Posiłek III: 100g Ryż parboiled 120g Pierś z kurczaka Warzywa Posiłek IV(przed treningiem): 100g Ryż parboiled 130g Tuńczyk Posiłek V (po treningu): 30g Whey Posiłek VI: 100g Ryż parboiled 120g Pierś z kurczaka Posiłek VII: 200g Ser twarogowy [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7455 Data: 2011-01-11 20:33:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Turbo1 / Przejście do wyższej kategorii wagowej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ********************************************DIETA Posiłek I: Omlet (300g jajek, 100g płatki owsiane,warzywa) Posiłek II: 150g Chleb orkiszowy 120g Schab Warzywa Posiłek III(przed treningiem): 100g Makaron durum 130g Pierś z kurczaka warzywa Posiłek IV(po treningu): 30g Whey 150g Jabłko Posiłek V: 100g Makaron durum 120g Udka z kurczaka Warzywa [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7455 Data: 2011-01-12 20:23:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Turbo1 / Przejście do wyższej kategorii wagowej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Posiłek I: Omlet (300g jajek, 100g płatki owsiane,warzywa) Posiłek II: 150g Chleb orkiszowy 120g Schab Warzywa Posiłek III: 100g Makaron durum 130g Schab warzywa Posiłek IV(przed treningiem): 100g Makaron durum 130g Wołowina warzywa Posiłek V(po treningu): 30g Whey Posiłek VI: 100g Makaron durum 110g Wołowina Warzywa Posiłek VII: 200g Ser [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7455 Data: 2011-01-13 23:40:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Turbo1 / Przejście do wyższej kategorii wagowej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ********************************************DIETA Posiłek I: Omlet (300g jajek, 100g płatki owsiane,warzywa) Posiłek II: 100g Ryż parboiled 130g Tuńczyk Warzywa Posiłek III(przed treningiem): 100g Makaron durum 130g Wołowina warzywa Posiłek IV(po treningu): 35g Whey 120g Banan Posiłek V: 120g Makaron durum 120g Wołowina Posiłek VI: 200g Ser [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7455 Data: 2011-01-14 21:19:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Turbo1 / Przejście do wyższej kategorii wagowej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Brzuch ********************************************DIETA Posiłek I: Omlet (300g jajek, 100g płatki owsiane,warzywa) Posiłek II: 100g Ryż biały 120g Indyk Warzywa Posiłek III(przed treningiem): 100g Ryż parboiled 130g Indyk Warzywa Posiłek IV (po treningu): 30g Whey 120g Banan Posiłek V: 100g Ryż parboiled 130g Indyk Posiłek VI: 200g Ser twarogowy [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7455 Data: 2011-01-16 19:49:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Vitalmax - Creatin Monohydrate

    Post
    Vitalmax

    [...] Zwyczajnie, przez 6-8 tygodni: * 5 g rano (łyżeczka od herbaty), po treningu kolejne 5 g. * W dni nietreningowe wystarczy 5 g rano. Drugi wariant dawkowania: * 5 g przed treningiem (łyżeczka od herbaty), po tr. kolejne 5 g. * W dni nietreningowe wystarczy 5 g rano. Po 2 tygodniach suplementacji można wejść na mniejszą dzienną dawkę [...]

    Odpowiedzi: 419 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-17 11:57:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: Bon Berberys granola kuchnia wyciskanie hantli naprzemiennie bilet kredytowy allaszki trening armwrestling pas 1200 narciarz trening push pull sibutraminy crack brzucha tauryna maślan tamoxifen paweł grom full body workout
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane